Томуу, томуу төст өвчнөөс витамин С агуулсан чацаргана, аньс, нэрс зэрэг жимсний халуун шүүсийг түлхүү хэрэглэж урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна.
Түүнчлэн улиралд тохируулан дулаан хувцасаа өмсөх, Гараа сайтар савандаж угаах, гар халдваргүйжүүлэгч шингэн хэрэглэх, ханиалгаж найтаах үедээ амны алчуур хэрэглэх, оксолин, виферон зэрэг тосон түрхлэг хэрэглэх, томуугийн эрсэг дархлаажуулалтад хамрагдах, аарц, зөгийн балтай сүү сармис, сонгино, цагаан гаа, хөмүүл, адууны махыг тогтмол хэрэглэх, сода царван, давсны уусмалаар ээлжлэн ам хамрын, хөндийг зайлах, халуун уураар утах, стрессээ зөв зохистой тайлах, амралтаа зөв зохицуулах шаарлагатай юм. Мөн дархлаа сэргээх цэгийг өдөрт 3-5 удаа хийж хэвшээрэй.
Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан ЗӨВЛӨМЖ
